Le coaching en direct en toute liberté.
Les conseils gratuits d’un coach, c’est possible grâce au MP3. Vous téléchargez vos séances d'entraînement de course à pied ou de cardio-training sur votre lecteur MP3 tranquillement chez vous. Et vous partez sur vos lieux préférés, branché en direct aux conseils de votre coach pour des séances sur-mesure. Programme d’entraînement, conseils, informations : vous n’avez plus qu’à vous laisser guider…Sur la plage, sur vos chemins de campagne, sur les sentiers montagneux : courez accompagné en toute liberté dans le décor qui vous plaît. Visitez le site www.fitness-et-minceur.com
Cet été, profitez-en pour dessiner votre silhouette :
buvez, éliminez…en mangeant du melon.
Non calorique, riche en vitamines A et C , bourré de sel minéraux : le melon, c’est votre atout santé et énergie de l’été.Une ration de 100 g de melon apporte moins de 50 kcal, mais couvre environ la moitié des besoins en provitamine A. Le melon possède des propriétés diurétiques du fait de son rapport potassium/sodium très élevé. Ses fibres, bien qu’à un taux assez faible, sont particulièrement efficaces pour le transit intestinal. Rafraîchissant et désaltérant fournissant une quantité non négligeable de provitamine A, de vitamine C et de sels minéraux, le melon se doit de figurer en été sur toutes les tables.
Les fruits plutôt que le chocolat.
Un p’tit creux sur la plage ? C’est normal : tu manges beaucoup moins le midi et en plus entre baignade et bronzette, ça occupe ! Mais bon, faut pas manger n’importe quoi non plus car le grignotage, c’est terrible pour la ligne.Déjà tu peux oublier les beignets et les chouchous (même si le vendeur est super craquant…), ça va direct dans les hanches et dans les fesses ! Pareil pour tous les trucs à base de chocolat surtout que sous le soleil ça fond… La solution, c’est de manger des fruits : ça coupe la faim, ça fait pas grossir et c’est bon ! T’as le choix : les classiques (pommes, bananes) et les fruits d’été (pêches, brugnons, prunes, raisins). Et pour changer tu peux aussi te couper des cubes de pastèque ou de melon !
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